19 mei: Stamtafel Mantelzorg: De kunst van het balanceren

Op dinsdag 19 mei 2026 is er een Stamtafel voor mantelzorgers. Van 10.00 – 11.30 uur ben je welkom in de Salon bij Huszár, Hooikade 13 in Delft. Iedere mantelzorger is welkom. Of je nu al jaren zorgt of nog maar net begonnen bent. Want zorgen voor een ander begint met goed zorgen voor jezelf.

Als je mantelzorger bent merk je soms dat de zorg voor een naaste veel van je vraagt. Dat je soms moe bent, weinig tijd voor jezelf hebt of steeds “aan staat”? Je bent niet de enige. Daarom staat de Stamtafel deze ochtend in het teken van de balans tussen draaglast (wat de zorg vraagt) en draagkracht (wat iemand aankan).

Even tijd voor jezelf Als mantelzorger sta je vaak klaar voor een ander. Maar hoe vaak sta je stil bij wat jóúw draagkracht is en wat juist te veel vraagt? Veel mantelzorgers herkennen signalen van overbelasting pas laat: slechter slapen, steeds gehaaster zijn, je minder kunnen concentreren, prikkelbaarheid of gewoon geen tijd meer voor jezelf. Tijdens deze bijeenkomst krijg je de kans om even op adem te komen en te ontdekken hoe het écht met je gaat.

Herkenning is essentieel Aan de hand van een korte vragenlijst breng je jouw persoonlijke situatie in kaart. Daarna ga je in kleine groepjes in gesprek met andere mantelzorgers. Vaak blijkt hoe herkenbaar elkaars ervaringen zijn en hoe fijn het is dat je niet alles alleen hoeft te dragen. Er is ruimte voor uitwisseling, steun, praktische handvatten en natuurlijk ook een beetje luchtigheid.

Wat je belast en wat je helpt Deze ochtend gaat niet over wat je allemaal “moet” als mantelzorger, maar over wat jóu helpt om het vol te houden. Thema’s die voorbij kunnen komen gaan over draaglast. Daarbij kun je denken aan de fysieke en mentale inspanning die de zorg vraagt, het combineren van zorg en andere verplichtingen, tijdsdruk, schuldgevoel maar ook signalen zoals vermoeidheid en minder geduld. Tegelijkertijd is er ook aandacht voor draagkracht. Centraal daarin staan jouw gezondheid en grenzen, steun van mensen om je heen, goed slapen, beweging, ontspanning en het belang van jezelf opladen.

Gratis Stamtafel

Aanmelden bij de Stamtafel (niet noodzakelijk) en meer informatie via Delft voor Elkaar: administratie@delftvoorelkaar.nl / 015  760 02 00.