Berichten

‘Sporten levert veel op – in alle opzichten’

Zoveel mogelijk kinderen na schooltijd aan het bewegen krijgen – en het liefste buiten. Dat is de inzet van Buurtsportvereniging Buitenhof.

Donald Basabose, uitvoerend buurtsportcoach, traint elke maandag en woensdag na schooltijd op de Krajicek Playground Brahmslaan, bij basisschool De Horizon. Op dinsdag en vrijdag is hij te vinden op de Krajicek Playground Wagenaarstraat, in het Rode Dorp. Alle kinderen tussen 4 en 12 jaar zijn welkom om te komen sporten en spelen, de toegang is gratis.

“Gemiddeld komen er 25 tot 30 kinderen per middag naar een playground,” vertelt Basabose. We tennissen, voetballen, basketballen, hockeyen, doen aan hiphop en nog veel meer. We maken het zo leuk en afwisselend mogelijk. En omdat stagiaires van het ROC Mondriaan me helpen, kunnen we elk kind aandacht geven.”

Fitter

Meedoen met de middagen levert de kinderen heel veel op, is de overtuiging van Basabose. “Naast het sporten, leren ze op tijd komen, respect hebben voor elkaar, luisteren, discipline…” En dat heeft ook positieve gevolgen op school, heeft Sjors Grasman, coördinerend buurtsportcoach, ervaren. “We horen van docenten dat de kinderen die met ons meedoen fitter zijn in de gymles, maar ook beter presteren in de klas. Het doet ze in alle opzichten goed.” Grasman is al een paar jaar buurtsportcoach in Buitenhof, maar niet meer uitvoerend. “Ik houd me nu meer met de ‘randzaken’ bezig. Ik kom in scholen, wijkcentra en voer gesprekken met sportverenigingen om samen te werken in wat we aanbieden. We proberen onze activiteiten vooral buiten te organiseren, zodat kinderen het zien en de drempel om mee te doen lager wordt.”

Rolmodel

De sport- en spelmiddagen bestaan al langer, maar sinds twee jaar werkt de buurtsportvereniging samen met de Krajicek Foundation. Grasman: “In de Buitenhof hebben we twee Krajicek Playgrounds. Wat de Foundation doet, is een jaar lang studiebeurzen geven aan scholarschippers: jongeren uit de wijk die zich minimaal 100 uur inzetten op een playground. Daarmee snijdt het mes aan twee kanten: de scholarschippers vinden hopelijk een baan en de kinderen hebben een rolmodel. En wat voor mooie gevolgen dit kan hebben, zie je aan Donald: hij was onze eerste scholarshipper.”

Basabose: “Toen ik jonger was, speelde ik basketbal op behoorlijk hoog niveau. Maar ik ben mezelf een tijd behoorlijk kwijt geweest, werd zelfs dakloos. Dankzij PerspeKtief mocht ik gratis aan fitness doen en raakte ik in contact met Rick, ook een buurtsportcoach. Hij vroeg me of ik scholarschipper wilde worden… Een jaar lang heb ik toen met heel veel plezier op de playground aan de Brahmslaan getraind. Want ik houd van sporten én ik heb veel affiniteit met werken met kinderen. Na dat jaar kreeg ik een 12-urencontract aangeboden – en dat werd snel meer. Inmiddels ben ik fulltime uitvoerend buurtsportcoach, in dienst van Delft voor Elkaar. Sport kan je echt optillen, een ingang zijn naar verbetering.”

Grasman: “Donald is echt een rolmodel voor de kinderen. Hij kent ze al vóór ze gaan puberen en de kans lopen in de problemen te raken.” En Basabose, tot slot: “Sporten levert zóveel meer op dan de halfslaap van gamen en social media…”

Bewegen met plezier voor 65-plussers in de Indische buurt

Op 1 en 8 mei a.s. van 9.30 tot 10.30 uur zijn er gratis beweeglessen voor 65-plussers in wijkcentrum Delft-Noord. Delft voor Elkaar organiseert dit omdat er behoefte aan is. En nodigt ouderen in de Indische buurt die ook graag met plezier willen blijven bewegen uit om ook deel te nemen. Want bewegen is goed.

 

Sportieve buurtbewoner
Onlangs benaderde een sportieve dame van 81 jaar een beweegcoach van Delft voor Elkaar. Natasja de Vroome: “Mevrouw was op zoek naar een beweeggroepje in de Indische buurt. Zij wil graag met leeftijdsgenoten spierversterkende oefeningen doen. Ik kwam erachter dat er in deze buurt geen activiteiten zijn die bij haar wens aansluiten.”

Zeven
Daarop besloot Natasja te kijken naar mogelijkheden om beweeglessen op te zetten. Samen met deze vrouw ging ze op zoek naar een geschikte locatie. Natasja: “Ik heb haar gezegd dat Delft voor Elkaar bij minimaal zeven geïnteresseerden met twee proeflessen start. De 81-jarige kwam daarop direct in actie en had binnen no time zeven mensen bij elkaar. En nu gaan we dus van start.”

Beweegpret 65+
Beweegpret 65+ is een uurtje met elkaar bewegen onder begeleiding van een beweegcoach. De muziek staat aan, we doen spierverstevigende oefeningen en af en toe ook een leuke spelvorm met ballen. Na de les drinken we een bakkie koffie of thee met elkaar.

Beweegt u mee?
U bent op 1 en of 8 mei van harte welkom om gratis mee te doen. Bij voldoende belangstelling wordt deze beweegactiviteit voortgezet. Een proefles is dan gratis en een les € 2,50 per keer, excl. koffie of thee. Aanmelden is niet nodig.

Neem voor meer informatie contact op met Natasja de Vroome: 06 42650481 of mail naar: info@delftvoorelkaar.nl

Samen STOER, waarbij STOER staat voor: Sterk, Trots, Overwinnen, Energiek en Resultaat

Samen STOER is een beweegprogramma met tips en trucs over gezonde voeding. Samen naar een fit en gezond leven; samen STOER!

Dit programma is ontwikkeld voor kinderen van 7 tot en met 12 jaar, waarbij de kinderen 12 weken lang, 2 keer per week onder begeleiding van een beweegcoach gaan sporten. Een voedingscoach ondersteunt de kinderen -en hun ouders- in het ontwikkelen van een gezond voedingspatroon en helpt hen bij met maken van bewuste keuzes. Dit doen zij door middel van workshops voor de ouders en voor de kinderen.

Aan het einde van het traject ontvangen de kinderen een certificaat en het boekje ‘ontdek je sport’, want het uiteindelijke doel is dat de kinderen meer gaan (blijven) bewegen en een gezonde leefstijl hanteren.

In 2019 starten twee trajecten van ‘Samen STOER’. Het eerste traject start op 2 april en eindigt op 27 juni 2019.  Het tweede traject start na de zomervakantie. Deelname is gratis.

Het programma ‘Samen STOER’ is gratis en er is per leeftijdscategorie plek voor 15 kinderen:
– 7 t/m 9 jaar
– 10 t/m 12 jaar

Dagen en tijdstip
Dinsdag en donderdag
15.00 – 16.00 uur voor de kinderen in de leeftijd van 7 t/m 9 jaar
16.00 – 17.00 uur voor de kinderen in de leeftijd van 10 t/m 12 jaar

Locatie
Sportschool Queens
Surinamestraat 7 te Delft

Informatie en inschrijven
Neem contact op met Natasja de Vroome |
06 42 65 04 81

 

Samen STOER wordt ondersteund door JOGG-Delft
JOGG-Delft moedigt alle Delftse kinderen aan om ‘Goed Bezig!’ te zijn. Bewegen, water drinken en groente eten is belangrijk voor ieders gezondheid: zowel om een gezonde leefstijl te hanteren én om zo op gezond gewicht te blijven.

 

Samen zwemmen, samen vitaal – Ouderen en hun mantelzorgers zwemmen samen in Delft

Sportfondsenbad Delft stelt iedere dinsdag van 14.15 tot 15.00 uur het zwembad open voor ouderen met een beperking (dementie, Parkinson, verminderd gezichtsvermogen of slecht ter been) en hun mantelzorger om samen te zwemmen. Deelname is vrijblijvend, zonder inschrijving vooraf.

“Soms denken ouderen dat ze niet meer aan beweeglessen mee kunnen doen vanwege lichamelijke beperkingen. Zwemmen is juist een verademing, want in het water ben je gewichtloos en kun je dus wel lekker mee doen! Zo groeit ook het zelfvertrouwen in je eigen lijf en dat is een mooi resultaat”, vertelt Natasja de Vroome, buurtsportcoach bij Delft voor Elkaar.

Samen zwemmen
Zelfstandig te water gaan is een voorwaarde om deel te kunnen nemen. Als u dit niet zelf kunt, dan kunt u hiervoor een begeleider, mantelzorger of vriendin meenemen die u daarbij kan helpen en hij of zij kan gratis mee zwemmen. U kunt vrij zwemmen, maar ook samen meedoen aan de beweegles in het water die onder professionele begeleiding plaatsvindt.

Samen voordelig uit
Ouderen betalen € 7,20 per keer. Mantelzorgers mogen gratis mee zwemmen, dus samen bent u voordelig uit. Voor de enthousiastelingen is een twaalfrittenkaart nog voordeliger; die kost € 72,00.

Vervoer
Vervoer naar en van het zwembad is niet inbegrepen. Heeft u geen vervoer? Dan kunt u bijvoorbeeld gebruik maken van de Particuliere Vervoersdienst van Delft voor Elkaar.

De Particuliere Vervoersdienst brengt ouderen die om gezondheidsredenen niet zelf voor vervoer kunnen zorgen van A naar B. Naar het ziekenhuis, de huisarts, even op bezoek bij die ene vriendin of naar het zwembad? De Particuliere Vervoersdienst brengt u graag. Bel of mail voor meer informatie: tel 015 760 02 13 of vervoersdienst@participedelft.nu. De Vervoersdienst is bereikbaar op maandag, dinsdag en donderdag van 09.00 tot 11.00 uur.

Meer informatie
Sportfondsenbad, Delft Weteringlaan 1. Samen zwemmen, samen vitaal. Elke dinsdag van 14.15 tot 15.00 uur. Bel voor meer informatie naar het Sportfondsenbad, 015 212 00 02 of naar Delft voor Elkaar, 015 760 02 00.

Blijf in beweging! – sporten is echt leuk en geeft extra energie

De Sport- en beweegwijzer voor 50-plussers is geüpdatet

Een papieren versie kan opge­haald worden bij de receptie van Delft voor Elkaar aan de Van Bleyswijckstraat 91. De brochure is digitaal in te zien op onze website www.delftvoorelkaar.nl/sport-en-beweegwijzer-50-plussers/.

“Ik hoop dat dit boekje iedereen inspireert om te sporten. Het is echt leuk en geeft extra energie”
Karin Schrederhof, Wethouder Wonen, Wmo en sport

Gezellig en gezond

Steeds meer mensen doen tot op hoge leeftijd aan sport of nemen deel aan beweegactiviteiten. Het is bewezen dat senioren met een actieve leefstijl minder gezond­heidsproblemen hebben. Wie re­gelmatig beweegt voelt zich fitter en heeft een beter humeur. Ook mensen die gezondheidsklachten hebben en meer gaan bewegen krijgen meer energie en hebben minder last van hun aandoening of beperking. Dus aarzel niet en kom in beweging.

Altijd iets dat bij je past

Meer bewegen is eenvoudig in je leven in te passen en hoeft niet veel te kosten. Neem wat vaker de fiets in plaats de auto of de trap in plaats de lift. Samen sporten en bewegen werkt motiverend en is gezellig. Of je nu al wat ouder bent, een chronische aandoening hebt dan wel meer of minder conditie hebt. Er is altijd wel iets dat bij je past. Je vindt het in de nieuwe Sport- en beweegwijzer voor 50-plussers.

Cursus ‘val en balanstraining voor 60-plussers’

Een ongeluk zit in een klein hoek­je, zowel binnen- als buitenshuis. Zeker als je een dagje ouder wordt. Ben je 60-plusser en wil je het risico op vallen verminde­ren? Doe dan mee met de cursus ‘valpreventie en balanstraining’ bij hockeyvereniging Ring Pass Delft. Deze cursus wordt gegeven door Trudy Breur.
Wil je weten of de cursus iets voor je is? Op maandag 28 januari en vrijdag 1 februari kan je meedoen met een gratis proefles. De hele cursus duurt twaalf weken en kost €50. Het werkt echt. Meer informatie en aanmelden kan via info@delftvoorelkaar.nl of 015 760 02 00.

Durf te vragen!

Heb je vragen over sport, wonen, zorg, financiën of welzijn? Wij helpen je verder. Ga naar een van onze wijkcontactpunten, stuur een mail naar info@delftvoorelkaar.nl of bel met het centrale nummer van Delft voor Elkaar via 015 760 02 00.

 

Evenementen

Niets Gevonden

Uw zoekopdracht leverde helaas geen artikelen op