Mindfulness voor mensen met een licht verstandelijke beperking

Wat is Mindfulness

Mindfulness gaat over het leren opmerken van wat je voelt en denkt. In dit moment; NU!

De training

Je leert door te doen en te oefenen. Het programma bestaat uit negen lessen van 1,5 uur.
Iedere les heeft een thema.

In de training oefenen we met verschillende meditatie-oefeningen:

begeleide aandachtsoefeningen;
bewegingsoefeningen;
zit- en loopmeditatie.

Wat kan het effect zijn:

Iedereen heeft zo zijn eigen idee om Mindfulness te gaan doen. Wat kan de training je geven:

Beter weten wat je voelt en denkt
Kennis over stress en zorgen & wat je daar mee wilt
Meer aandacht
Momenten van rust

Voor wie

Delftenaren vanaf 18 jaar: in het bijzonder mensen met een licht verstandelijke beperking.
Tijdens een kennismakingsgesprek krijg je uitleg over de training en bespreken we of de training bij je past.

Belangrijke informatie

Doelgroep:
Volwassenen vanaf 18 jaar met een licht verstandelijke beperking

Groepsgrootte:
6 tot 10 deelnemers

Start:
–

Duur:
6 bijeenkomsten van 1,5 uur

Frequentie:
Iedere week

Locatie:
Delft Voor Elkaar, van Bleyswijckstraat 91

Meer informatie en aanmelden
Marije Schulz; m.schulz@meezhn.nl of via 06 10 72 90 05

Bijzonderheden:
Er vindt een kennismakingsgesprek plaats. Tijdens de intake wordt uitleg gegeven over de training en wordt er samen bekeken of de training passend is voor de aanmelder.

Kosten:
Deze training is gratis.