‘Delft bij jou thuis’: blijf in beweging tijdens deze Coronatijden

Om Delftenaren te laten bewegen terwijl ze binnen moeten blijven in deze ‘Coronatijd’, hebben onze buurtsportcoaches het beweegplatform ‘Delft bij jou thuis’ opgezet. Nieuwe video’s met challenges en beweegpret worden aan deze site toegevoegd. Houd ook onze socials in de gaten.

Doe mee en blijf met ons in beweging met a) beweegpret 65+ b) challenges en c) bootcamp.

Delft Bij Jou Thuis
Beweegpret 65+

8. https://youtu.be/V6W89TSWq4I (romptraining)

7. https://youtu.be/22wwEafkW4k (bootcamp, full body)

6. https://youtu.be/qvzU24hBpw8 (bewegen op muziek)

5. https://youtu.be/TRLRgED6kJw (bewegen full body)

4. https://youtu.be/KmQXDIgkpn4(bewegen full body)

3. https://youtu.be/PA37wCeKjKE(bewegen full body)

2. https://youtu.be/HOJqPKctGZw(bewegen full body, zittend)

1. https://youtu.be/Sxzw3MB5jaM(bewegen full body)


Delft Bij Jou Thuis
Challenges

Challenge 9: https://youtu.be/ZMe3Zxkqd6g – Challenge

Challenge 8: https://youtu.be/V8joUgmahxo

Challenge 7: https://youtu.be/Z9JVlKG2cgc

Challenge 6: https://youtu.be/aGQL0ELgO2k (

Challenge 5: https://youtu.be/doGk90o2xwM (toilet papier, buikspieren)

Challenge 4: https://youtu.be/sO_Y_V1guWE (hoogspringen)

Challenge 3: https://youtu.be/ebigQEWhjXU (springtouw)

Challenge 2: https://youtu.be/js2gfywQVg8 (toilet papier, planken)

Challenge 1: https://youtu.be/p7gECFXuXvg (jongleren)


Delft Bij Jou Thuis
Bootcamp

5: https://youtu.be/t3b67ukWzg4 (bovenlichaam)

4:  https://youtu.be/bJsPTjXzD3U (benen en billen)

3: https://youtu.be/MKzAlKJMnsQ (core training)

2: https://youtu.be/EodQpqoN4S8 (full body work out)

1: https://youtu.be/Jir6cic5s-A (full body work out)