Gezond leven – dat kan jij ook

Vrijwilliger Aad brengt Tini drie keer per week naar het zwembad

‘Dankzij hem kan ik blijven zwemmen’

Ze zwemt al vanaf haar elfde. En sinds kort heeft Tini Kenter (87) een ‘eigen chauffeur’: een vrijwilliger die haar naar het zwembad rijdt en weer thuis brengt. ‘Ik ben zó blij met hem.’

Drie keer per week is ze in het zwembad te vinden. Ook nu haar gezondheid wat minder goed is, blijft ze oefeningen doen in het weldadig warme water. “Mijn benen hebben het gewoon nodig”, vertelt Tini. “Als ik niet blijf bewegen, gaat het mis. Bovendien: het is hier zó gezellig. Ik maak met iedereen wel een babbeltje. En ik heb thuis een mooie stoel hoor, maar daar wil ik zo min mogelijk in zitten. Daarom fiets ik ook op de hometrainer – elke dag 10 minuten.”

Vervoer

Tini is al heel lang weduwe en afhankelijk van anderen voor vervoer. Zeker nu haar beste vriendin is overleden. Met haar reed ze mee naar het zwembad, waar ze vanaf 8 uur ’s morgens samen baantjes trokken. De Regiotaxi bood geen uitkomst. “Die rijdt gewoon niet op tijd”, vertelt Tini.”

Vrijwilliger

Gelukkig kwam ze in contact met Sonja Koelewijn van Delft voor Elkaar. Zij bracht Tini in contact met de Particuliere Vervoersdienst. Daar zochten ze een vrijwilliger die haar naar het zwembad wilde begeleiden. En zo kwam Tini’s redder in nood in beeld: Aad Overdevest, 58 jaar oud, gelukkig getrouwd – en net tussen twee banen in. “Inmiddels heb ik weer een baan voor 20 uur per week, maar ik blijf Tini rijden. Als ik ergens blij van word, dan is het wel als ik iets voor een ander kan doen.

Vriend?

Twee keer per week duikt Aad zelf ook met Tini het water in en eens per week gaat hij tijdens Tini’s zwemuurtje hardlopen. In het begin waren de reacties in het bad niet van de lucht: “Is dat je nieuwe vriend Tini? Mag ik ‘m eens lenen?” Aad moet er smakelijk om lachen. “De sfeer is hier goed. En ja, ik vind het heerlijk om zelf ook een paar baantjes te trekken. Ik hou van bewegen. Ik doe aan hardlopen, fiets veel en wandel met de hond. Het aardige is dat dit vrijwilligerswerk me bewust maakt van m’n eigen gezondheid. Ik ben dankbaar dat ik lichamelijk en geestelijk prima in orde ben. Bij mijn levensovertuiging hoort ook een gezonde leefstijl, waarin een dieet past zonder alcohol en met weinig vlees.”

Zeekraal

Ook Tini leeft gezond. Ze woont zelfstandig en ze kookt voor zichzelf – elke dag. “Vandaag staat er zalm met zeekraal op het menu.” Maar eerst heeft Tini nog een gezellige middag voor de boeg. “Elke week komen mijn vriendinnen bij mij langs om kerstkaarten te knutselen. Mijn handen beginnen wel pijn te doen, maar ik houd vol. En ondertussen heb ik al een hele schoenendoos vol. Ik kijk er echt naar uit. Gezellig samen een kopje thee drinken met een plakje ontbijtkoek erbij. Die sociale contacten zijn me zoveel waard: mijn vriendinnen en het zwembad. En dankzij Aad hoef ik mijn zwembaduitjes niet op te geven. Daar ben ik hem heel dankbaar voor.”

Bekijk hier onze themapagina over gezond leven met informatie over sportieve en actieve kinderen, Ontmoet & spreek af en Uitclub.

‘Een vader om trots op te zijn’

Delft voor Elkaar organiseert conversatielessen voor mensen waarvan de Nederlandse taal niet de moedertaal is. Voor Ahmad Mousa uit Syrië was dit ook een opstap naar een baan. “Ik wil een voorbeeld voor mijn kinderen zijn. Die kunnen nu zeggen: mijn vader is verpleger en hij werkt bij De Bieslandhof. Zo ben ik een vader om trots op te zijn.”

 

 

Toen Ahmad twee jaar geleden naar de conversatieles ging sprak hij al een klein beetje Nederlands. “Nu kan hij een interview geven. Dat zegt genoeg”, zegt zijn docent Izaak Kijlstra trots.

Izaak geeft – als vrijwilliger – vier vakken: lezen, luisteren, spreken en schrijven. Hij vertelt dat tijdens de les met name uitdagingen uit de praktijk aan de orde komen. “Als iemand met een probleem bij je komt dan kun je het probleem overnemen en oplossen, maar daar leert iemand niet van.” Als voorbeeld vertelt hij dat Ahmad thuis brieven in het Nederlands kreeg, waarvan hij de inhoud niet begreep. Izaak hielp hem daarmee – in het Nederlands natuurlijk, want Izaak spreekt alleen Nederlands met zijn leerlingen.

Kansen

“We geven deze lessen om mensen de kans te bieden om werk te vinden, want zonder de Nederlandse taal kun je geen werk verrichten”, benadrukt Izaak. “Ik zeg tegen al mijn leerlingen: Ik open de deur een klein stukje voor je. Jij moet dan een voet tussen de deur zetten en naar binnen gaan. Écht goed de Nederlandse taal leren, leer je in alleen in de praktijk. Dat gaat niet in de les; Nederlands spreken moet je doen. En Ahmad doet dat perfect.”

In Izaaks klas zitten acht mensen van verschillende nationaliteiten. “We hebben veel plezier in de les. Er ontstaat een band; deelnemers helpen elkaar. Na de zomer vallen de cursisten elkaar in de armen, omdat ze elkaar twee maanden niet gezien hebben. Dat zegt genoeg over de sfeer!”, zegt Izaak.

Werkervaring

In Syrië was Ahmad verpleger met 12 jaar werkervaring. Hij wou graag weer in de zorg aan de slag. Samen met Izaak zocht hij naar vacatures en vulde vervolgens het sollicitatieformulier van Pieter van Foreest in. “De heer Izaak heeft de deur opengemaakt en ik moet doorlopen”, zegt Ahmad. Dat was spannend, maar na drie gesprekken kreeg hij een proefaanstelling als ‘helpende in de ouderenzorg’ en nu heeft hij een contract voor zes maanden. Tessa Snijers, verandermanager bij Pieter van Foreest: “Ahmad is leergierig, doet zijn werk serieus en is heel rustig. Bewoners vinden dat prettig.” Ahmad glundert als zij dit vertelt. Hij geniet ervan om weer in zijn vak te werken, met leuke en aardige collega’s en aardige bewoners.

Het belangrijkste was om de Nederlandse taal te beheersen. Door de conversatielessen heeft hij deze mogelijkheid gekregen. “De Nederlandse taal was echt het állerbelangrijkste en nu doe ik werkervaring op om een goede basis in de zorg te krijgen. Het komt wel goed”, zegt Ahmad.

Taaloefenplek

Niet iedereen slaagt erin om tijdens de conversatielessen een baan te bemachtigen. Bedrijven en organisaties kunnen deelnemers van de conversatieles ook met een zogenaamde taaloefenplek de mogelijkheid bieden om de Nederlandse taal in de praktijk te oefenen. Op die manier zijn ook meer mensen al doorgestroomd naar werk.

‘Mooi om te zien hoe mensen genieten’

In Delft is altijd iets te doen. Ook voor mensen met een verstandelijke beperking. Vrijwilliger Valerie Apon vertelt over het zomerprogramma van stichting VTV.

Valerie werkt al jaren als vrijwilliger voor VTV, voluit: stichting Vrijetijds- besteding, Thuishulp en Vormings- activiteiten – met vestigingen in Den Haag, Leiden en Delft. Zo’n zeven jaar geleden draaide ze voor het eerst een bingo bij Vrijetijdscentrum De Wipmolen. Sindsdien verricht ze allerlei hand- en spandiensten bij VTV, ze draait bardiensten en begeleidt deelnemers tijdens de uitjes en activiteiten. “Met veel plezier”, vertelt Valerie. “Ik vind het superleuk om te doen en krijg er energie van. Het is hier altijd even gezellig en het is echt heerlijk om met deze mensen te werken. Ze kijken lang uit naar de activiteiten waarvoor ze zich hebben ingeschreven, dus op het moment zelf is het één groot feest.”


Zomeractiviteiten

VTV organiseert het hele jaar door leuke-dingen-om-te-doen voor kinderen, jongeren en volwassenen met een beperking. Van toneel, film kijken en koken tot schaken, bowlen en Zumbadansen. Die activiteiten komen tijdens de zomervakantie te vervallen. Daarvoor in de plaats komen weer andere leuke uitjes en bezigheden. Zoals een uitstapje naar vogelpark Avifauna, gezellig samen wokken of high tea-en, bingospelen of bloemschikken. En wat te denken van een dagje Efteling? Of een rondvaart door de Delftse grachten?

Achtbaan

“Je ziet, er is voor elk wat wils. We bieden een mooie mix van lekker bezig zijn, jezelf ontwikkelen, creatief aan de slag, leren en ontspannen”, vertelt Valerie. “Uit ervaring weet ik hoe blij het mensen maakt om zo met elkaar bezig te zijn, even niet aan werk of school te hoeven denken, maar helemaal op te gaan in de leuke dingen van die dag. En de sfeer is altijd even goed. Zoals vorig jaar tijdens een uitstapje naar Duinrell. Wilden die enthousiastelingen natuurlijk in de achtbaan. Doodeng! Maar onze stoere jongens stapten er zonder aarzeling in. ‘Echte mannen durven álles’ kreeg ik te horen op mijn vraag of ze dat echt wel durfden.”

Lammetjes

“De uitstapjes zijn niet alleen fijn voor de deelnemers. Ook de vrijwilligers hebben een heerlijke tijd”, zegt Valerie. “En dat is mooi, want het zijn de vrijwilligers die meedoen mogelijk maken. De meeste vrijwilligers kennen elkaar al wat langer.
Er zijn hier dan ook veel vriendschappen geboren. En al is het werk op zich best zwaar tijdens zo’n uitstapje, je bent natuurlijk wel verantwoordelijk voor de mensen die je onder je hoede hebt, we hebben toch reuzeveel plezier met elkaar. Zoals vorig jaar bij de Bieslandhoeve. Daar mochten de deelnemers lammetjes laten drinken, koeien melken, geitjes aaien. Je ziet gewoon hoe die zintuigen werken en hoe de mensen genieten van het niet-alledaagse.
Ik ben blij dat ik dit werk mag doen, ik heb hier vriendschappen gesloten en mezelf kunnen ontwikkelen. En dat geldt voor de meeste vrijwilligers. Zoals de notaris en ondernemer en andere leden van de Rotary of Lions Club, die meedraai- en als chauffeur of een andere taak op zich nemen. Het is mooi om iets voor een ander te doen. En je krijgt er zoveel voor terug.”

Lees hier de hele pagina: ‘We hebben zin in de zomer!’

 

 

Durf te vragen!

In Buitenhof gebeuren mooie dingen

Twee maanden geleden liet de zeventienjarige Ouaïl zich overhalen buurtverbinder te worden. Ouaïl – spreek uit: Wa-iel – was meteen enthousiast. “Ik zag wat andere buurtverbinders voor elkaar kregen. Dat het buurthuis langer open ging bijvoorbeeld. En als buurtverbinder geef je het goede voorbeeld aan jongeren in de wijk. Dat wilde ik ook!”

Oplossingen
Maar wat doet een buurtverbinder dan? “Als buurtverbinder praat ik met mensen, kijk of buren hulp nodig hebben. Ik help ouderen met hun boodschappenkar of ik zet een klikobak buiten. Vroeger haalde ik ook kattenkwaad uit. Maar nu weet ik beter. Dus als ik zie dat iemand iets op straat gooit? Dan zeg ik er iets van.”

Burgemeester
Onlangs bracht burgemeester Marja van Bijsterveldt samen met wethouders een bezoek aan Buitenhof. Ouaïl had, samen met andere buurbewoners, een gesprek met haar. “Ze is heel aardig. En ze neemt ons serieus, ze komt voor ons op. Wat we nodig hadden, vroeg ze. Ik vertelde haar: een eigen plek, waar we ’s avonds ook kunnen zijn.” Ouaïl wil dingen veranderen. “Soms zijn het kleine dingen. Zoals het voetbalveld. Daar moet gewoon een hek omheen, zodat die bal niet steeds in het water belandt. En meer apparatuur en een computer bij The Culture. En poolstokken om te biljarten.”

Hoop
Ouaïl heeft al iets om trots op te zijn. Samen met jongerenwerker Anouar Hamdi heeft hij een fonds aangeschreven voor de aanschaf van nieuwe apparatuur bij The Culture. Hij is trots op zijn wijk en hoopt dat er meer geïnvesteerd wordt in Buitenhof: “Voor de jongeren én de ouderen – zodat iedereen zich er thuis blijft voelen. Ik zou nooit willen verhuizen. Want Buitenhof is een leuke, multiculturele wijk. Maar daar moeten de bewoners zich ook van bewust zijn. En er iets aan doen. Daarom zeg ik tegen de jongeren: verpest de buurt niet, zorg voor een goede uitstraling en gooi je rommel niet op straat.”

Bekijk de volledige themapagina hier.

GewoonDoen_DelftvoorElkaar

‘Door die training weet ik wat ik wil‘

De gemeente vraagt aan inwoners met een uitkering iets terug te doen voor de maatschappij: een tegenprestatie. Delft voor Elkaar biedt daarbij hulp. Poldi Willemse volgde er een participatietraject.

Poldi Willemse (55) is moeder én kunstenaar. Ze volgde de training ‘Gewoon doen’ bij Delft voor Elkaar. “Met mijn kunst verdien ik nauwelijks iets. Maar ik wil gewoon uit die uitkering. Daarom ben ik zelf naar de gemeente gestapt: dit ben ik en dit kan ik. Hoe kan ik me inzetten? Zo ben ik terecht gekomen bij de Bieslandhoeve in de Delftse Hout, waar ik zogenoemde hulpboeren door creativiteit bewust maakte van hun omgeving.”

Kriebelen
Natuurlijk wil ze het liefst een betaalde baan. Tot die tijd zet ze haar talenten in voor vrijwilligerswerk. Na de Bieslandhoeve volgde GGZ Delfland. Willemse: “Ik wil iets terug geven aan de maatschappij. En hier kan ik dat: met schilderles geven. Het is hartstikke leuk om te doen en zo blijf ik dicht bij mezelf. Uiteindelijk begon het toch weer te kriebelen. Ik wil zelf geld verdienen en uit die uitkering. De training ‘Gewoon Doen’ van Delft voor Elkaar heeft me goed gedaan. Ik heb er veel geleerd.
En misschien is hier wel de kiem gelegd voor mijn eigen onder-neming.”

Kraftcafé
“Tijdens de cursus leerde ik mijn eigen grenzen bewaken – en meer uit mezelf halen. En wat vind ik nu echt leuk? Dat ontdekken is zó spannend. Iedereen in de groep moest eigen doelen stellen. En daar ben ik nu mee bezig. Ik wil graag een Kraftcafé opzetten in Delft: een plek waar je kunt koffie drinken én creatief bezig zijn. Je kunt er bijvoorbeeld een schaal kleien en beschilderen. En dan ga je gezellig koffie drinken met je vriendin, terwijl jouw kunstwerkje in de oven wordt gebakken. Ik heb het idee uit Engeland, in Nederland heb ik nog geen Kraftcafé ontdekt.”

Businessplan
Willemse is nu bezig met het maken van een businessplan. “Ik wil dat het een gezellig café wordt. Maar het moet meer worden dan dat. Zo wil ik dat kinderen van ouders die gebruik maken van de Voedselbank er gratis terecht kunnen op hun verjaardag. Daar zal ik dan weer een sponsor voor moeten vinden natuurlijk. Ik ga het allemaal goed doorrekenen. Dat is nog een hele uitzoekerij, niet bepaald mijn sterkste kant. Maar met hulp van onder meer de Kamer van Koophandel kom ik er wel. En dat café he? Stel je toch eens voor. Alleen van het idee al krijg ik barstens veel energie.”

Bekijk en lees hier de volledige themapagina

Ook jij kunt gaan sporten!

Kies je aangepaste sport

Sporten is belangrijk voor iedereen en zeker ook voor mensen met een beperking. We willen jullie graag informeren over de mogelijkheden om te gaan sporten en/of bewegen met een beperking. Er zijn namelijk meer dan genoeg sportmogelijkheden in Delft.

Bekijk de video met Esther Vergeer en ga daarna (via het boekje of het sportaanbod) op zoek naar een geschikte sportactiviteit die bij jou past. Kom je er niet uit? Geen probleem; Delft voor Elkaar staat voor je klaar!

De beweegcoach en buurtsportcoach zetten zich vanuit Delft voor Elkaar in om iedereen met een beperking in beweging te krijgen!

Heb je een sportvraag of wil je sport aanbieden voor mensen met een beperking, neem dan contact met ons op:

 

tim-heemskerk-10                         ivy
Tim Heemskerk                                             Ivy Kahlmann

Buurtsportcoach                                             Beweegcoach
t.heemskerk@se-haaglanden.nl                    Beweegcoachvtv@vtvzhn.nl
06 53 60 99 51                                               06 10 66 10 71

Sfeerimpressie van Multicultureel Buurtfeest in de Buitenhof

Op dinsdag 3 mei organiseerden buurtbewoners, ondersteund door Delft voor Elkaar, het Multicultureel Buurtfeest in de Buitenhof. Het was met een paar honderd buurtbewoners gezellig druk! Er werd gesport, gepraat, gelachen en buiten gespeeld. Om de dag goed samen af te sluiten werd de BBQ aangezet. Jongeren uit de buurt hielpen mee om te zorgen dat iedereen een lekker vleesje te eten had. Zie hieronder een sfeerimpressie in beeld. Wilt u meer weten over dit feest of andere activiteiten en initiatieven in de Buitenhof? Neem dan contact op met Mark van der Heijden via 06 – 39 41 93 57 of m.vander.heijden@participedelft.nu.

IMG-20160504-WA0005 IMG-20160504-WA0007 IMG-20160504-WA0020 IMG-20160504-WA0021 IMG-20160504-WA0030 IMG-20160504-WA0033 IMG-20160504-WA0034

Impressie van het geven van conversatielessen

2

Iedere week geef ik als vrijwilliger 2 uur conversatieles aan een groep allochtone vrouwen. Dit wordt georganiseerd vanuit Participe Delft, dat onderdeel uitmaakt van Delft voor Elkaar. We praten in het Nederlands over allerlei onderwerpen. Dit is voor mij een plezierige ervaring, waar ik iedere week naar uitkijk. En dat is wederzijds: de vrouwen vertellen mij, dat dit ook voor hen geldt. Er heerst een hartelijke sfeer, waarin de vrouwen elkaar bemoedigen en ervoor openstaan om elkaars verhalen te horen.

Het is bijzonder om te zien, hoe er geleidelijk meer contact ontstaat tussen vrouwen uit verschillende geboortelanden en hoe de interesse in elkaars achtergrond en cultuur groeit. Het is merkbaar, dat het prettig voor hen is om uit te wisselen. Soms speelt er verbazing over gewoontes, die eerder onderling niet bekend waren, en dat n.a.v. van een woord, begrip of afbeelding in de diverse talen. Zo heeft het woordje ‘ring’ vorige week een wereld aan ervaringen opgeroepen. Er komt ook veel gezelligheid bij kijken en de vrouwen stimuleren elkaar om in de hele groep te durven vertellen, wat eerst alleen in een sub groepje naar voren kwam.

Ik werk met een heterogene groep met verschillen in niveau. Het is boeiend en uitdagend om voor iedereen zoveel mogelijk te bieden en om het gesprek zo te leiden dat iedereen eraan meedoet en bijdraagt. Tussen de gesprekjes door geef ik wat simpele grammatica oefeningen en oefeningen om de woordenschat uit te breiden.

Het is mooi om zelfvertrouwen bij de cursisten bij het spreken van Nederlands te zien toenemen via herhalen, oefenen en het jezelf toestaan om fouten te maken. Humor en met elkaar meeleven gaan over culturen heen en ik vind het een leerzaam en verrassend proces. Zo vertelde een vrouw aan de groep dat in haar land de man zijn vrouw bij het huwelijk een gouden ring omdoet. Omgekeerd krijgt hij een zilveren ring. Een man mag beslist geen goud dragen. Voor velen in de groep nieuw en een leuk thema om verder in te gaan op allerlei huwelijksrituelen.

Vrijwilliger taalbegeleider

Marian Bosselaar

‘Welzijn op recept’ gaf Laura weer een doel

Uit de rapportcijfers van de pilot ‘Welzijn op recept’ blijkt dat het gevoel van welbevinden bij de groep van 48 ondervraagden met maar liefst 50% is toegenomen. Daarnaast zijn de huisartsconsulten betreffende psychosociale klachten met 56% afgenomen. Ook bij Laura heeft ‘Welzijn op recept’ voor meer positiviteit in haar leven gezorgd! Lees hier haar verhaal.

Anja van Oosten en Laura.

Anja van Oosten en Laura.

Laura: “Bij de huisarts werd ik doorverwezen naar Delft voor Elkaar. Ik zat al lang thuis, de muren kwam op me af. Ik was de energie een beetje kwijt en vroeg me af wat er met me aan de hand was. De huisarts vertelde over ‘Welzijn op recept’ en zo kwam ik terecht bij Anja van Oosten. Ze vroeg me wat ik nodig had om weer blij te worden in het leven. Ik was echt op zoek naar een doel.

Ik had gehoord over vrijwilligerswerk met ouderen. Zo kwam ik via Anja terecht bij het Stadsdiakonaat. Nu bezoek ik iedere week twee oudere vrouwen en dat is zó ontzettend leuk. Dan hebben we hele gesprekken. Eén vrouw is al 83, maar maakt grapjes als de beste! De andere vrouw woont alleen in de stad en heeft soms behoefte aan extra gezelschap. Dat geef ik hun graag.

Voor mij betekent dit alles. Dit vrijwilligerswerk met ouderen heeft mij een nieuw doel gegeven. Het is soms zo jammer om te zien hoe ouderen vereenzamen. Veel ouderen zitten alleen thuis en dat doet me zeer. Dat ik echt iets voor deze ouderen kan betekenen maakt me zo blij!

Naast de bezoeken loop ik ook mee met een wandelgroep. Dan gaan we met vrijwilligers en buurtbewoners een uurtje wandelen. Het is zo’n gezellige groep dat er zelfs jongeren mee zijn gaan lopen. Soms zijn we met twee mensen en soms met een hele grote groep. Even lekker buiten zijn, bewegen en elkaar vragen hoe het gaat. Hoe simpel kan het zijn, en toch zo belangrijk.

Ik vind ‘Welzijn op recept’ een belangrijk project: het helpt mensen op te peppen en weer richting te geven aan hun leven. In ieder geval zeker bij mij! Ik ga de deur weer uit door dit project… en ben weer blij met mezelf. Daar ben ik Delft voor Elkaar, maar vooral eigenlijk mezelf… heel dankbaar voor.”