“Eenzaamheid aanpakken begint met het leggen van contact”

Week tegen Eenzaamheid – 21 september t/m 1 oktober

Ben je eenzaam? Er is iets aan te doen!

Voel je je alleen? Heb je weinig mensen om je heen? Zou je er graag hulp bij willen? Kun je een steuntje in de rug gebruiken? Er zijn vele mogelijkheden eenzaamheid aan te pakken.

Wat is eenzaamheid?

Het is de Week tegen Eenzaamheid. Deze week is eenzaamheid volop in de media, terwijl er doorgaans weinig over wordt gepraat. Eenzaamheid is een verborgen probleem. Het is ook niet direct te zien dat mensen eenzaam zijn.

Eenzaamheid is niet hetzelfde als alleen zijn; het valt wel regelmatig samen. Je kunt dus letterlijk alleen zijn. Maar je kunt je ook eenzaam voelen in een huwelijk. Of in een kamer vol verjaardagsvisite. Kortom, eenzaamheid is een persoonlijke ervaring. Bovendien heeft de een meer betekenisvolle relaties of een groter sociaal netwerk nodig dan de ander.

  1. Sta open voor contact

Mahasta van der Kooij-Dawarpanah is cliëntondersteuner bij Delft voor Elkaar. Zij komt regelmatig in contact met mensen die alleen zijn of zich eenzaam voelen. Mahasta: “Vereenzaming is een groot probleem in onze huidige maatschappij. Het is een verantwoordelijkheid voor de hele samenleving. Weet je dat je met een klein gebaar al een heleboel kunt betekenen? Wees niet afwachtend en kijk om naar je buren. Maak af en toe een praatje met een buurman die alleen is. Vraag aan je buurvrouw: ‘Hoe gaat het met u vandaag?’ De samenleving zou zoveel mooier zijn als we wat meer openstaan voor contact.”

  1. Investeer in vriendschappen

Elaine Dingemans werkt ook als cliëntondersteuner bij Delft voor Elkaar. Zij benadrukt dat het voor iedereen belangrijk is een netwerk op te bouwen, met name voor de groep mensen tussen de 45 en 70 jaar. “Niet alleen met leeftijdsgenoten, maar ook met jongere mensen. Zo heb je ook een netwerk als je ouder bent en mensen om je heen wegvallen.” Iedereen is in eerste instantie zelf verantwoordelijk voor het voorkomen van eenzaamheid, dus investeer in zinvolle contacten. “Veel mensen hebben het druk met werk, huis en gezin. Toch is het belangrijk om nu te investeren in vriendschappen”, zegt Elaine. “Een luisterend oor of een arm om je heen. Het idee dat er mensen zijn die om je geven, geeft heel veel steun in goede en slechte tijden.”

  1. Praat met een welzijnscoach

Wie eenzaam is, kan ook baat hebben bij Welzijn op Recept. Anja van Oosten, Sociaal werker: “Een huisarts of fysiotherapeut geeft een doorverwijzing naar een welzijnscoach. Deze coach gaat samen met je na hoe je eenzaamheid kan doorbreken. Denk aan bijvoorbeeld vrijwilligerswerk, een maatje, deelnemen aan een activiteit of de training ‘Gewoon Doen’. Kortom, iets waar je weer blij van wordt.” Zo zijn al veel mensen beter in hun vel komen te zitten en weer in contact met anderen. Via Welzijn op Recept kan iemand ook meedoen aan Sport je Fit!, waarbij coaching een onderdeel is. Ga naar je huisarts voor een doorverwijzing.

  1. Doe vrijwilligerswerk Delft voor Elkaar

Mensen ontmoeten, hulp bieden aan anderen? Denk eens aan vrijwilligerswerk en neem een kijkje op de vacaturebank: www.delftvoorelkaar.nl/vacatures. Het fysieke inlooppunt voor vragen over vrijwilligerswerk – Het VrijwilligersPunt – is bij Delft voor Elkaar aan de Van Bleyswijckstraat 91 op dinsdag- en donderdagochtend. Je kuntndan zonder afspraak binnenlopen tussen 9.00 en 12.00 uur.

Interkerkelijk stadsdiakonaat

Het Interkerkelijk stadsdiakonaat organiseert matches tussen mensen die een buddy zoeken en de vrijwilligers van het stadsdiakonaat. Joke Tummers: “Voor onze vrijwilligers is het contact net zo belangrijk als voor iemand die hulp nodig heeft. Vaak zijn vrijwilligers mensen die ook eenzaam zijn en een doel in het leven nodig hebben.

Wat je verder zelf kunt doen tegen eenzaamheid? Breid je netwerk uit, dat is heel belangrijk! En sta positief in het leven; geniet van kleine dingen.” Kijk voor meer informatie op www.stadsdiakonaatdelft.nl of bel 015 214 05 51.

  1. Loop binnen bij een wijkcontactpunt

Iedere Delftenaar kan zonder afspraak met zijn vragen binnenlopen bij één van de wijkcontactpunten van Delft voor Elkaar. Het kan gaan om sociale en praktische vragen op het gebied van wonen, zorg, welzijn, financiën en sport. En dus ook bij vragen over eenzaamheid en wat ermee te doen. Medewerkers van Delft voor Elkaar geven persoonlijk advies en denken mee over een oplossing.

Kijk voor een contactpunt bij jou in de buurt op: www.delftvoorelkaar.nl/contact of bel 015 760 02 00.

 

Sporten en ontspannen voor senioren (vanaf 9 oktober)

Iedereen heeft wel eens last van spanningen. Spanningen kunnen leiden tot spanningsklachten. In deze training leert u te ontspannen en bewegen, zodat u beter kunt omgaan met stress.

Max aantal deelnemers: 18

Aanmelden via: a.boxhoorn@ggz-delfland.nl

WAAR

Het Buitenhuis, Buitenhofdreef 274, 2625 RE Delft

WANNEER

9, 16, 23, 30 oktober en 6, 13 november 2017

Tijd: 13.00 tot 15.30 uur

KOSTEN

Gratis

MEER INFO

Ayan Boxhoorn-Hassan van GGZ Delfland | 06- 12637453

Bekijk hier de Flyer

 

Wijkwebsite buitenhofbruist.nl online!

Buurtbewoners van Buitenhof kunnen elkaar nu nog makkelijker vinden via de wijkwebsite ‘buitenhofbruist’. Wethouder Raimond de Prez lanceerde op woensdag 20 september dit nieuwe buurtinitiatief. Net als Tanthof (onstanthof.nl), Voordijkshoorn (kijkopdevoordijk.nl) en Wippolder (onzewippolder.nl) heeft Buitenhof een wijkwebsite dat buurtbewoners verbindt.

Voortaan kan de hele buurt op www.buitenhofbruist.nl berichten, oproepen, agenda-items, nieuwtjes of advertenties plaatsen. Buurtbewoners, winkeliers, stichtingen of andere organisaties zijn hiermee online direct met elkaar verbonden. Zo is het veel makkelijker om vraag en aanbod te delen.

Profiel aanmaken

Wie iets wil delen of aanbieden, moet eerst een profiel aanmaken op de website. Daarna zie je buurtbewoners die ook graag meer contact willen. We hopen dat veel buurtbewoners zich gaan aanmelden, zodat buitenhofbruist.nl ook echt gaat leven in de wijk. “We zijn heel blij met de opkomst op deze feestelijke en zonnige lancering. Ik heb vanmiddag veel buurtbewoners gesproken die nieuwsgierig zijn naar de website of die zich willen aansluiten bij de buurtverbinders. Ik geniet nog na; het was écht top vandaag”, vertelt buurtverbinder Moes Sealiti.

Wensboom

Er stond een wensboom waar buurtbewoners een wens voor de wijk in konden hangen. Op een briefje staat ‘een XXL speeltuin’ geschreven en op ander briefje staat een mooie wens: ‘vriendelijk met elkaar omgaan’. De feestelijke middag – met springkussen, ballonnen, knutselen, suikerspinnen en popcorn – werd afgesloten met een optreden van Alice die Afrikaanse liedjes zong.

 

Informatiemarkt en een theatervoorstelling over psychische kwetsbaarheid

Indigo Preventie en Kompassie organiseren een informatiemarkt en een theatervoorstelling op maandag 23 oktober 2017, van 16:00 – 21:00 uur.

Programma

Informatiemarkt 16:00 – 19:00 uur

Inloop voorstelling 18:30 – 19:30 uur

Theatervoorstelling ‘Hou me los’ 19:30 – 20:30 uur

Gelegenheid om na te praten 20:30 – 21:00 uur

Waar?
Theater aan het Spui, Spui 187, Den Haag.

Voor wie?
Naasten en familie van mensen met psychische en/of verslavingsproblemen.

Wat kun je verwachten?
Op de markt krijg je informatie over verschillende psychische en verslavingsproblemen en tips hoe je daar als naaste of familielid mee om zou kunnen gaan. Van professionals maar vooral van familieorganisaties.

In de theatervoorstelling ‘Hou me los’ vertelt zangeres en theatermaker Nynka Delcour op persoonlijke, ontroerende én grappige wijze over haar ingewikkelde relatie met haar psychische zieke broer en de invloed die dit op haar eigen leven heeft.

Wat kost het?
De informatiemarkt en voorstelling zijn gratis te bezoeken.

Aanmelden?
De informatiemarkt is vrij toegankelijk. Rond 17:30 – 18:00 uur worden soep en  geserveerd. Aanmelden voor de voorstelling is noodzakelijk, bij Hatice Duran via info@kompassie.nl.

Meer informatie?

Indigo Preventie 088 357 10 60

Kompassie 070 427 3240

Meer informatie over ‘Hou me los’ is te vinden op: www.krachtvanbeleving.nl/hou-me-los en www.nynkadelcour.nl/theather.html

Flyer: Hou me Los

Delfts lunchreferaat over depressie en PTSS – voor professionals (let op: gewijzigde datum!)

Delfts Lunchreferaat in wijkcentrum Het Buitenhuis.

Onderwerp: Depressie en PTSS – tijdig signaleren van Psychische en Psychosociale problematiek bij kwetsbare burgers.

Als professional of intermediair in het sociaal domein heeft u regelmatig te maken met kwetsbare burgers die een hoge mate van stress ervaren. Zij hebben te maken gehad met traumatische ervaringen, die veelal ingrijpende en langdurige gevolgen voor hen en hun naaste omgeving hebben. Denk bijvoorbeeld aan depressieve gevoelens, angstklachten, slaapstoornissen, verslaving, gedragsproblemen, verstoring in sociale contacten of in het algemeen dagelijks functioneren.

Tijdens het Delfts Lunchreferaat lichten wij u voor over deze onderwerpen. Daarnaast proberen we samen met u antwoorden te vinden op de vragen welke risicofactoren en signalen meespelen bij het ontstaan van psychische problematiek.

Het lunchreferaat vindt plaats op 14 november 2017 in wijkcentrum Het Buitenhuis aan de Buitenhofdreef 276 in Delft, van 11.30 – 13.30 uur. Wilt u gebruik maken van deze uitnodiging, meldt u zich dan uiterlijk maandag 6 november 2017 aan via doelpreventie@ggz-delfland.nl, o.v.v. uw naam, mailadres, organisatie en functie.

 

 

Wereld Alzheimerdag in het Reinier de Graaf Gasthuis op 21 september

Op donderdag 21 september is het Wereld Alzheimerdag. Dat betekent dat aandacht gevraagd wordt voor de ziekte dementie. Daarbij wordt gekeken naar de impact van deze ziekte voor de persoon en voor familie en vrienden. Ter gelegenheid van Wereld Alzheimerdag wordt op 21 september van 13.45 tot 15.45 uur in het Reinier de Graaf Gasthuis een bijeenkomst georganiseerd. Het thema is: “Meer dan gewoon vergeten?”

Bijeenkomst

Bij deze bijeenkomst lichten een wijkverpleegkundige, neuroloog, neuropsycholoog en een casemanager toe hoe de ziekte ontstaat, en spreken zij over ‘de eerste signalen van alzheimer tot aan het traject na het stellen van de diagnose’. Deze voorlichtingsbijeenkomst is bedoeld voor geïnteresseerden, patiënten, mantelzorgers en ketenpartners uit de regio Delft.

Dementie-keten Delft

Deze bijeenkomst is georganiseerd door de Dementie-keten Delft. Hierin werken medewerkers vanuit verschillende Delftse zorg- en welzijnsinstellingen met elkaar samen. Aanmelden voor deze bijeenkomst is niet nodig; er is voldoende plaats voor alle geïnteresseerden.

Meer weten?

Wilt u meer weten over deze bijeenkomst, neem dan contact op met Elaine Dingemans, cliëntondersteuner Delft voor Elkaar via 015 760 02 00. U kunt met allerlei sociale en praktische vragen ook altijd terecht bij een van de wijkcontactpunten van Delft voor Elkaar. Medewerkers geven u persoonlijk advies en denken mee over een oplossing. Kijk voor meer informatie op www.delftvoorelkaar.nl/contact.

Locatie bijeenkomst ‘Meer dan gewoon vergeten?’: Reinier de Graaf Gasthuis in Delft op de Reinier de Graafweg 5. Zaal: Melkmeisje 2-3.

Programma

13.50 uur          Niet Pluisgevoel in de thuissituatie

14.05 uur          Verschillende vormen van dementie (diagnostiek, behandeling)

14.35 uur          Manieren van omgaan met beperkingen

14.50 uur          Na de diagnose

 

CAN I DREAM? Jongeren Buitenhof gaan aan de slag

De CANIDREAM stichting (Can I Dream) is opgericht naar aanleiding van de uitzending van Danny zoekt Problemen in mei 2016. In deze uitzending bezochten ze de wijk Buitenhof in Delft. Voorzitter Glenn Weisz Jr was verbaasd over de verhitte jongeren en verhalen die hij op TV zag. Samen met Penningmeester Dwight Lont en Jongerenwerker Derrick Leeuwin zeiden we tegen elkaar: “hier gaan we ECHT wat mee DOEN”. En de heren hebben woord gehouden, na een jaar voorbereiding gaan zij nu op 7 september starten!

Derrick Leeuwin: “Als oud-buurtbewoners kennen wij de jongeren, begrijpen we hun leefsituatie en spreken we hun taal”. Ons doel is om kwetsbare jongeren tussen 12 -18 te ondersteunen in hun persoonlijke ontwikkeling door op maat gemaakte programma’s te verzorgen. Denk hierbij aan workshops en activiteiten. CANIDREAM ontwikkelt en ontvouwt een meerjarig preventieprogramma, om jongeren tussen 12 – 18 jaar oud bij te staan in hun persoonlijke ontwikkeling om te voorkomen dat ze afglijden in de criminaliteit of religieus fundamentalisme.

CANIDREAM streeft er naar dat er zowel praktijkschool leerlingen als ook vmbo en mhv-leerlingen meedoen aan het CANIDREAM programma. Zo willen zij ook de verbinding tussen de scholen en de jongeren van verschillende niveaus vergroten.

Op 7 september start in Delft op het Grotius college; praktijkschool een clinic om de leerlingen kennis te laten maken met CANIDREAM. Op deze dag organiseren we tussen 16.00u – 18.00u diverse workshops zodat ze kunnen proeven van een aantal workshops; Wie ben jij dan?, Doelen zijn dromen & Sportwerken.

We verwachten dat er tijdens de clinic tussen de 20 a 30 jongeren aanwezig zullen zijn op de Praktijkschool in de leeftijdscategorie van 12 – 15 jaar. Uiteindelijk kunnen 16 geselecteerde jongeren mee doen aan het programma.

Wij vinden het belangrijk dat jongeren beseffen dat hun achtergrond in de wijk niet hun toekomt bepaalt. Dat ze beseffen dat ook zij een positieve bijdrage kunnen leveren aan de samenleving. Wij willen ze bewust maken van de toekomstperspectieven die ook voor hen in het verschiet liggen.

Het belangrijkste is dat de jongeren weten dat zij er niet alleen voor staan. Goed voorbeeld doet volgen, de stichting CANIDREAM heeft in totaal 6 samenwerkingspartners: Delft voor Elkaar, Sranti Delft, Rotary, Canitiem BV., Stichting Mamazorg en het Grotius college.

De kinderen die deel uit zullen maken van het programma zitten op de Praktijkschool van het Grotius College. Zij worden in overleg met de schoolmentoren geselecteerd. Het programma duurt drie maanden. Op 19 sept start de eerste groep kandidaten.

Mocht u als school mee willen werken aan de volgende editie neem dan contact op met:

Stichting CANIDREAM | Ludmilla Skinner (Directeur) | 06-200 64 715 | Canidream01@gmail.com

bron: Delftse Post – 4 september 2017

Spreekuur wijkcontactpunt in Die Buytenweye uitgebreid

 

In Die Buytenweye is er een wijkcontractpunt speciaal voor ouderen (65+) uit de wijk Buitenhof. U kunt daar nu op maandagochtend én op donderdagmiddag terecht met uw vragen op het gebied van wonen, zorg, welzijn en financiën.

 

U kunt zonder afspraak binnenlopen. Ouderenadviseurs van Delft voor Elkaar, wijkverpleegkundigen van Careyn en van Pieter van Foreest geven persoonlijk advies en denken mee over een oplossing.

Welke vragen?

Vragen over wonen, zorg, welzijn en financiën. Bijvoorbeeld vragen over gezondheid, mee blijven doen, bewegen en mantelzorgondersteuning.

Waar?

Woonzorgcentrum Die Buytenweye – Chopinlaan 9 – Delft

Die Buytenweye is een trefpunt voor ouderen in de wijk. Naast vragen bent u ook welkom om hier een kopje koffie te drinken, te eten in het restaurant of deel te nemen aan activiteiten.

Wanneer ?

Maandag van 10.00 tot 12.00 uur.
Donderdag van 14.00 tot 16.00 uur.

Meer informatie

Elaine Dingemans, cliëntondersteuner Delft voor Elkaar
06 – 33 83 82 97
e.dingemans@participedelft.nu

Flyer wijkcontactpunt speciaal voor ouderen

 

 

 

Mindfulness training bij Delft voor Elkaar

Mindfulness training MBSR en MBCT *

Wat is Mindfulness?
Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu.  Met mindfulness leef je aandachtiger en bewuster. Door vaker je aandacht te sturen, leer je afstand te nemen van de gedachten in je hoofd. Je kunt je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker. De geest wordt rustiger. Je leert meer bewust keuzes te maken. Hierdoor vang je prikkels eerder en beter op en kan je anders omgaan met problemen.

Mindfulness is een vaardigheid die je kunt oefenen.

De Amerikaan Jon Kabat-Zinn heeft mindfulness met Westerse psychologische inzichten verenigd tot de achtweekse mindfulness trainingen en zoals aangetoond door veelvuldig wetenschappelijk onderzoek, bewezen effectief is gebleken (MBSR/ MBCT).

De training MBSR of MBCT bestaat uit acht bijeenkomsten van 2,5 uur. Iedere bijeenkomst heeft een thema.

Mindfulness training is geen theoretische, maar een praktische training. Je leert door te doen.

Onderdelen van iedere sessie zijn:
– begeleide aandachts- en concentratie-oefeningen;
– bewegingsoefeningen;
– zit- en loopmeditatie.

Daarnaast komen er op een praktische manier theoretische aspecten aan bod.

Voor wie?
Delftenaren: in het bijzonder mensen met een kleine beurs, vrijwilligers, mantelzorgers.

Deelnemen?
Ben je geïnteresseerd, neem dan contact op met de trainer. Zij plant een afspraak met je om samen te bespreken of de training mindfulness iets voor jou is. Of dat wellicht (op dit moment) een andere training beter bij je past.

Trainer
Marije Schulz: m.schulz@meezhn.nl | 06 10 72 90 05 | werkdagen: maandag, dinsdag en donderdag.

Duur
De training duurt 8 weken; een bijeenkomst duurt 2,5 uur.

Kosten
De training kost 35 euro per persoon.

*) MBSR= Mindfulness Based Stress Reduction en MBCT= Mindfulness Based Cognitive Therapy.
De MBCT is later ontwikkeld door onderzoekers die de MBSR combineerden met cognitieve technieken (oefeningen om meer bewust te worden van automatische denkpatronen en hoe deze je kunnen beïnvloeden).

Bekijk hier de flyer!

Stamtafel voor mantelzorgers – een gastvrije ontmoetingsplek

Delft voor Elkaar en Huszár treffen elkaar aan de stamtafel

Sociaal ondernemerschap staat bij Huszár hoog in het vaandel. Net als Delft voor Elkaar willen zij actief bijdragen aan een stad waar mensen zich thuis voelen. Daarom organiseren Delft voor Elkaar en Huszár, vanaf 25 september, samen één keer per maand een stamtafel voor mantelzorgers.

Stamtafel

Samen koffie drinken of een terrasje pakken is een ideale gelegenheid om op informele wijze anderen te ontmoeten. Tegelijkertijd is het een prima mogelijkheid om met elkaar in gesprek te komen en verhalen te delen. Twee dingen die voor veel mantelzorgers belangrijk zijn. Vanaf september is de stamtafel bij Huszár, elke vierde maandag van de maand, het middelpunt van een inloopochtend voor mantelzorgers.

Een kopje gezelligheid

Delft voor Elkaar is blij dat zij in Huszár een partner gevonden heeft die een plek biedt waar mensen zich thuis en op hun gemak voelen. Dat is een voorwaarde om elkaar echt te ontmoeten. De stamtafel wordt dan ook meer dan alleen een gelegenheid waar mantelzorgers ongevraagd en onaangekondigd aan kunnen schuiven. Het wordt voor hen een gezellige ongedwongen ontmoetingsplek waar de koffie misschien wel vergezeld gaat van een lepeltje liefde en een wolkje geluk.

Meer informatie

De stamtafel voor dit jaar staat gepland op 25 september, 23 oktober en 27 november. Wil je meer weten over de stamtafel, neem dan contact op met Delft voor Elkaar via administratie@delftvoorelkaar.nl of bel 015 760 02 00. Huszár is te vinden aan de Hooikade 13, 2627 AB Delft. Je kan ook een kijkje nemen op www.huszar.nl of www.delftvoorelkaar.nl.