Mindfulness MBSR
Training Mindfulness MBSR
De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur, een stiltedag van 4 uur en een terugkombijeenkomst 1 maand na afloop van de training. De groep bestaat uit maximaal 10 deelnemers. Deze training is in de Verenigde Staten ontwikkeld door de grondlegger van Mindfulness, dr. Jon Kabat-Zinn met de naam Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR).
Wat leer je?
Mindfulness gaat over het oefenen in aanwezig zijn in het hier en nu met bewuste aandacht. Veel mensen zijn ergens anders met de aandacht ipv in het hier en nu. Ze doen veel activiteiten op de automatische piloot. Op de automatische piloot is de kans groter dat we ongemerkt in oude patronen komen van veel gedachten (piekeren, denken aan het verleden of toekomst), lichamelijke sensaties en gevoelens die mogelijk geen positief effect op ons hebben.
Het doel van deze training is om onze bewustzijn te vergroten zodat we kunnen reageren op situaties vanuit een keuze ipv uit een automatische reactie. Mindfulness komt niet zo maar aanvliegen je zult er wel wat voor moeten doen. Leren door te doen, ervaren en bespreken.
Tijdens de training krijg je iedere les meditatie-oefeningen aangeboden die we oefenen en bespreken. En die je ook als opdracht mee naar huis krijgt. Mindfulness is een combinatie van oosterse meditatietechnieken en westerse psychologische kennis en praktisch toepasbaar in het dagelijks leven.
Voor wie?
De training is voor vrijwilligers en mantelzorgers en wordt aangeboden door Delft voor Elkaar (vanuit de gemeente Delft).
Meer informatie/trainer
Wil je meer weten? Neem mail met Marije Schulz of bel 06 –10 72 90 05.
Belangrijke informatie
Doelgroep:
Inwoners uit Delft (18+) die vrijwilligers- en/of mantelzorgtaken uitvoert.
Groepsgrootte:
6 tot 10 deelnemers
Start:
–
Duur:
8 bijeenkomsten van 2,5 uur, een stiltedag van 4 uur en een terugkombijeenkomst 1 maand na afloop van de training
Frequentie:
Iedere week
Locatie:
Delft Voor Elkaar, van Bleyswijckstraat 91
Contact:
Telefoonnummer: 015 760 0200
Bijzonderheden:
Voor de training begint heeft iedere deelnemer een kennismakingsgesprek met de trainer. Daarin krijg je nadere informatie over de training, kun je vragen stellen en wordt in onderling overleg gekeken of de training geschikt is.
