Training Mindfulness

Prijs: Eigen bijdrage
Locatie: Delft voor Elkaar - Van Bleyswijckstraat 91 , 2613 RR , Delft
Telefoonnummer: 015-7600200

Mindfulness

Wat is Mindfulness?

Mindfulness gaat over de kunst om aanwezig te zijn in het hier en nu. Het helpt om beter te aanvaarden en om te gaan met wat het leven van alledag met zich meebrengt. Mindfulness is een vaardigheid die je kunt oefenen. De Amerikaan Jon Kabat-Zinn heeft een achtweekse training Mindfulness ontwikkeld die bewezen effectief is gebleken (MBSR / MBCT) .

De training

Deze Mindfulness training is een praktische training. Je leert door te doen en te oefenen. Het programma bestaat uit acht bijeenkomsten van 2,5 uur. Iedere bijeenkomst heeft een thema. Onderdelen van iedere sessie zijn o.a.:

  • begeleide aandachts-en concentratieoefeningen
  • bewegingsoefeningen
  • zit-en loopmeditatie

Wat kan het effect zijn?

Iedereen heeft zo zijn eigen redenen om Mindfulness te gaan doen. Een paar voorbeelden wat de training je kan opleveren:

  • je ontwikkelt een positiever beeld van jezelf en je omgeving.
  • je leert bewuster leven en bewuster keuzes maken.
  • je krijgt meer grip op je leven en je creativiteit groeit.
  • je leert beter ontspannen en meer rust ervaren.
  • je ontdekt hoe je beter met piekergedachten en emoties om kunt gaan.
  • je concentratievermogen groeit.

Voor wie?

Delftenaren, in het bijzonder mensen met een kleine beurs, vrijwilligers, mantelzorgers, kunnen deelnemen aan deze training. Tijdens een aanmeldgesprek wordt verdere uitleg gegeven over de training en bespreken we of de training bij je past.

De bijdrage voor de training is 35 euro

Meer informatie en aanmelden:

Marije Schulz; m.schulz@meezhn.nl ; 06-10729005

Marije is clientondersteuner/ trainer bij Delftvoorelkaar en gecertificeerd voor MBCT/MBSR trainingen.