Training Mindfulness voor mensen met een licht verstandelijke beperking

Prijs: Eigen bijdrage
Locatie: Delft voor Elkaar - Van Bleyswijckstraat 91 , 2613 RR , Delft
Telefoonnummer: 015-7600200

Mindfulness is een engelse term.

Mindfulness gaat over het richten van je aandacht, op dit moment, in het hier en nu.

In deze mindfulness leer je aandacht te hebben voor je ademhaling en je lijf, en accepteren dat dingen zijn zoals ze zijn.

Bijvoorbeeld: je merkt dat je je zorgen maakt, piekert, onrustig bent en snel gespanen bent.

In de mindfulnesstraining leer je hoe je stress, spanningen maar ook fijne gevoelens kan herkennen in je lichaam en je hoofd. De oefeningen kunnen je helpen om beter om te gaan met stress, nare gedachten en spanningen.

De trainingen en de bijeenkomsten:

Tijdens de bijeenkomsten worden oefeningen gedaan. We doen bewegingsoefeningen en meditatieoefeningen. En we praten over de stress en spanningen.

We hebben 9 bijeenkomsten. Een bijeenkomst duurt 1,5 uur.

Daarnaast is het belangrijk dat je elke dag thuis 20-30 minuten oefent. Je krijgt oefeningen mee.

Om het goed uit te leggen wat deze mindfulnesstraining precies betekent, wil ik je uitnodigen voor een gesprek. In dit gesprek beslissen we samen of de training bij je past.

Mijn nummer is: 06-10729005. Mailen kan ook: m.schulz@meezhn.nl

Voor deze training wordt een eigen bijdrage van 20 euro gevraagd.